رژیم غذایی DASH یک تغذیه سالم برای کاهش فشار خون است. DASH مخفف عبارت Dietary Approaches to Stop Hypertension است. رژیم DASH یک برنامه غذایی سالم است که برای کمک به درمان یا پیشگیری از فشار خون بالا طراحی شده است.
تشخیص فشار خون بالا بدون استفاده از فشارسنج ممکن است دشوار باشد. با این حال، اگر فشار خون به طور قابل توجهی افزایش یابد، ممکن است باعث سردرد و علائم دیگر شود.
بعضی افراد به صورت ژنتیکی زمینه ابتلا به کلسترول خون را دارا هستند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، ممکن است لازم باشد برای کاهش کلسترول علاوه بر گرفتن یک رژیم غذایی مناسب به دارو درمانی نیز نیاز داشته باشید.
دانستن علائم و خطرات منحصر به فرد برای زنان، و همچنین خوردن یک رژیم غذایی سالم برای قلب و ورزش، می تواند به محافظت از قلب کمک کند
فشار خون پایین‌تر از 90 میلی‌متر جیوه (میلی‌متر جیوه) برای عدد بالا (سیستولیک) یا 60 میلی‌متر جیوه برای عدد پایین (دیاستولیک)، فشارخون پایین تعریف می شود.