خوردن آجیل برای سلامت قلب
مغزها، مانند بادام، پسته و گردو، حاوی مقادیر زیادی چربی غیراشباع یا چربی های خوب هستند که باعث افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و کاهش لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) می شود. LDL یک کلسترول "بد" است زیرا شریان های بدن را...