کلسترول «خوب»

مغزها، مانند بادام، پسته و گردو، حاوی مقادیر زیادی چربی غیراشباع یا چربی های "خوب" هستند که باعث افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و کاهش لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) می شود.

کلسترول یک مادۀ طبیعی در بدن ماست که در فرایندهای بسیاری مانند ساخت سلول‌ها و تولید بعضی هورمون‌ها نقش دارد. به‌طور طبیعی و نرمال برای حفظ سلامت بدن نیاز به...