فیبر بیشتری اضافه کنید. شما می توانید با خوردن سبزیجات، میوه ها، لوبیاها و غلات کامل به ناهار خود فیبر اضافه کنید. فیبر می تواند به کاهش لیپوپروتئین با چگالی...

استقامت قلبی عروقی راهی برای تخمین آمادگی جسمانی فرد است. افراد در هر سنی می توانند با افزودن فعالیت هوازی به روزهای خود و افزایش میزان و سختی ورزش، استقامت قلبی عروقی خود را بهبود بخشند.

سوزش سر دل خود می تواند با سایر علائم حمله قلبی همراه باشد. شایعترین علامت حمله قلبی برای هر دو مردان و زنان درد قفسه سینه یا احساس ناراحتی است. اما زنان با احتمال بیشتری نسبت به مردان برخی از علائم دیگر، مانند درد کمر...

پتاسیم یکی از هفت ماکرومینرال ضروری است. این به حفظ سطح مایعات در بدن کمک می کند و از عملکرد کلیه ها، قلب، ماهیچه ها و سیستم عصبی پشتیبانی می کند. در ادامه مطلب، بررسی می‌کنیم که یک فرد به چه مقدار پتاسیم در روز نیاز دارد. ما همچنین عملکرد مواد مغذی در بدن، منابع…

مصرف بیش از حد الکل موجب می‌شود که سطح اغلب چربی‌ها در خون افزایش یابد. و با نوشیدن الکل احتمال ابتلا به نارسایی قلبی و یا فشار خون بالا افزایش می‌یابد